クラス内容

ベーシック・レベル・ヴィンヤサ：初心者向けクラスです。　ヴィンヤサとは、呼吸と動きの一連性を指し、呼吸に合わせて体を動かしていきます。　ヨガのクラスは初めてという方、また、基本のポーズ、アラインメントをしっかりと練習されたい方向けです。　

ジェントル＆リストラティヴ：　動きの優しい、リラックス効果の高いクラスです。ヨガのポーズで関節や筋肉のストレッチをはじめ、体と心をリラックスさせてストレス・レベルを下げ、私たちが本来持っている、回復力・治癒力を高めていきます。運動量よりも、ストレッチやリラックス効果を求めている方に適しています。腰痛もちの方や妊婦さんにも取って頂ける、優しいヨガです。

オープン･レベル・ヴィンヤサ：呼吸と動きを合わせ、一人一人の体とレベルに合った正しいアラインメント（体位）に重点を置き、全身をくまなく動かしていきます。　逆立ちなどのチャンレジングなポーズも、簡単なバリエーションから上級者向けまで、その人のレベルに合わせて練習できます。

マタニティ・ヨガ：　ゆったりとした、身体に優しい、リラックス効果の高いクラスです。妊婦さんにとっては、人生の中で一大イベントである妊娠・出産をより健康的に、そして快適に過ごすためのポーズを練習します。　クラスでは、お母さんとまだ生まれてきていない赤ちゃんの肉体的、心理的、精神的な絆を強くし、妊娠中だけでなく、出産の時に大事な役目を果たす体各部のストレッチ、呼吸法、そしてリラックス法を練習していきます。　腰痛、肩こり、むくみ、消化不良、便秘、足のつりなどの、妊婦さん特有の症状に効果的なポーズをふんだんに取り入れてます。　妊娠・出産に関するストレスを緩和するのに役立ちます。　また、妊娠されていない女性も、クラスに空きがある場合は参加歓迎です♪　妊娠さんにとって効果的なポーズは、多くの女性にとって普段意識しない筋肉や体の部分を意識出来、体に優しいクラスです。　

産後ヨガ：妊娠･出産のプロセスを経て弛緩された骨盤底筋、腹筋、子宮といった体の各位を引き締め、また妊娠前の体重に戻す助けとなるヨガのポーズをふんだんに織り込んだクラスです。　また、新しい赤ちゃんとの生活で生じる肩凝りや腰痛などに効果的なポーズも練習します。　赤ちゃんと一緒に参加してい頂けますが、赤ちゃんがヨガをするのではなく、ママ自身が楽しみながらリラックスした雰囲気の中でヨガのポーズを練習していきます。　 帝王切開でお産をされた場合は、お医者さんや助産婦さんと相談してから（勿論、そうでない方も、体の調子に自信がない場合は同じようにお医者さんや助産婦さんに相談してから）クラスにご参加くださいませ。 このクラスは赤ちゃんのが6週間からハイハイ出来るまでが対象となります。　同じような環境にあるママさんたちとの交友・情報交換も活発なクラスです。

ベビー・ケア：　木曜日2時のオープン・クラスを受けられるお母様方に、日本語アクティビティ付きベビー・ケアを提供させて頂いてます。対象年齢は０歳~６歳で、内容はは以下の通りです：
　　
●　てであそび（歌いながら手遊び）
●　ひらがな
●　楽器を使って音楽タイム
●　絵本の読み聞かせ
●　赤ちゃんにとって安全なおもちゃを使いながらの遊び
●　スナック・授乳タイム （オーガニックのベビー・フードなどを用意させて頂きます）
●　料金：　＄２０（ご兄弟で参加の場合、二人目からは、お子さんが０~３６ヶ月の場合＄１５、３７ヶ月~４才までが＄１２、４９ヶ月~５歳までが＄１０となります）。