＊　イースト・ヴィレッジ教室レギュラー・スケジュール：

★　毎週月曜日：　11:00~12:30 ベーシッ・ヴィンヤサ
★　毎週月曜日：　13:00~14:00 マタニティ・ヨガ
★　毎週火曜日：　10:30~12:30 & 14:30~15:30 産後ヨガ (8/10、8/24、8/31、9/7のみ。詳細はこちらから)
★　毎週金曜日：　11:00~12:30 スロー・フロー＆リストラティヴ

●　最小決行人数4名さまとなっております。　それ以下の場合はクラスをキャンセルさせて頂く場合もありますので、ご了承くださいませ。

●　クラス内容はClass Descpriptionをご参照ください。

場所：The Three Jewels
61 Fourth Avenue (9th & 10th Streetsの間), 3階。　
地下鉄の最寄駅は6のAstor Place, R&Wの8th Streetです。　
ブザー３を鳴らして、３階にお進みください。

＊　アストリア教室のスケジュール

★　毎週日曜日：　11:00-12:30  オープン・レベル・ヴィンヤサ
★　毎週木曜日：　11:00-12:30  ジェントル＆リストラティヴ　
★　毎週木曜日：　13:00-14:00  マタニティ・ヨガ
★　毎週木曜日：　19:30-21:00  スロー・フロー＆リストラティヴ

●　アストリア教室の最小決行人数3名さまとなっております。　それ以下の場合はキャンセルさせて頂く事もありますので、ご了承くださいませ。

●　アストリア教室の最寄駅はN/W線のBroadwayとなります。　詳細はご予約時にメールにてお伝えします。

●　アストリア教室は個人宅で開催しておりますので、基本的に女性のみとなっております。
ただし、ご夫婦や女性のパートナーとご一緒の参加は歓迎しております♪　

●　猫がいますので、アレルギーをお持ちの方、猫の苦手な方は申し訳ございませんが、ご遠慮願います。

イースト・ヴィレッジ教室・アストリア教室とも、1回だけの参加も大歓迎です♪

注意事項：　どのクラスも、クラスが始まる2時間前より、食事をするのは避けるようにしてしてくださいませ。胃にものが入っていると、動いている最中にお腹が痛くなることがあります。　

服装は動きやすいもの。　ジムに行くのと同じような格好で大丈夫です。　ただ、上は身体にフィットするTシャツまたはタンクトップなどの方が、前屈した時などに顔に生地がかからなくて良いかと思います。　ヨガは裸足でするので、特別な靴は必要ありません。

クラスが始まる10分~15分ほど前に来て頂くと、余裕をもって着替え、マットや小道具を用意して頂けるかと思います。

尚、マットや小道具は無料貸し出ししております。

上記のクラスは全て予約制となっております。　ご予約、お問い合わせはmm@yogawithmasako.comまで、メールにてお願い申し上げます。　

24時間以内に返信がない場合は、お手数ですが917.251.1599（携帯）まで、ご連絡くださいませ。　　

＊　出張ヨガ：

NY市内のクラスに来るのはちょっと遠い･･･というときや、自宅で気軽にお友達 と一緒にヨガを、という時にご利用くださいませ。　

お一人につき、畳一枚の広さが必要です。　お1人でも、10人でも同じお値段です♪　　

また、クライア ントのニーズに合わせ、運動量の多いヨガ、リラックス系のヨガ、ストレッチ系のヨガなど、クラス内容を構成させて頂きます。　

持病や怪我のある方には、そ の方の体調を見ながら、回復の助けとなるポーズを多く取り入れる内容となります。　

1回のみの出張も大歓迎です♪　　お気軽にお問い合わせください。

＊　CLASSES IN ENGLISH

Tuesdays:  7pm-8:15pm Prenatal Yoga
Thursdays:  1:15pm-2:30pm Prenatal Yoga

Although these classes are geared towards pregnant women, women of all ages are welcome! Many poses that are great for pregnancy are also great for women in general. 

The Classes consist of slower paced flowing yoga, breathing practice, meditation, and relaxation.

All classes are held at home studio near Q/N Line's Broadway Station in Astoria, Queens. 

Please contact mm@yogawithmasako.com to reserve your spot. The studio address will be e-mailed to you upon making a reservation.

Lastly, please note that there is a cat on the premise!